關懷照顧 走出產後抑鬱
edit關於是否罹患產後憂鬱症，一定要先諮詢專業醫師，如確診為產後憂鬱症，除了遵照醫師的指示，也可以再搭配芳香療法的輔助，來舒緩不穩定的情緒，如果只是輕微的症狀，芳香療法也能幫助產後低落情緒的轉換。
引起產後憂鬱的原因有很多，包含荷爾蒙的變化影響、產後身體虛弱無力、照顧幼兒的壓力及睡眠不足、無法適應新的生活型態等，都容易造成媽媽情緒不穩。
睡前薰香：
薰衣草精油、甜馬鬱蘭、橙花來薰香。薰衣草具有安定的作用，能讓媽媽過度的擔心找到平衡，而甜馬鬱蘭能帶給人溫暖的安全感，橙花則是有助於減緩沮喪的情緒，這三支精油都有著助眠的療效，能平緩媽媽的情緒，提升睡眠的品質。
白天薰香：
如果在白天想要轉換沮喪的心情，佛手柑、葡萄柚、檸檬等柑橘類的香氣，都能幫助調適低落的情緒。葡萄柚能讓人找到情緒的出口、懂得收放，此外，產後憂鬱的食慾不振，也能利用柑橘類的精油來促進食慾。
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